Was Dich bei
HAPPY ME Yoga erwartet
Moderne Yogastunden mit Herz, Inspiration, Musik und einem Lächeln.
Von Hatha und Vinyasa Yoga bis Yin und Aerial Yoga,
in kleinen Gruppen oder individuell. Mit mir auf der Matte oder im Tuch und auch online.
Du möchtest etwas für Dich tun – tief durchatmen, Dich bewegen und entspannen, mehr Lebensfreude spüren und das Glück aus jedem Moment rauskitzeln?
Und all das in schöner Atmosphäre, unter professioneller Anleitung und mit viel guter Laune?
Dann bist Du bei HAPPY ME Yoga richtig!
Entdecke Deine Yoga-Praxis
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HATHA YOGA
Stabil und leicht zugleich.Dieser klassische Yoga-Stil konzentriert sich auf die Balance von Körper und Geist.
Mit achtsamen Atemübungen und präzise angeleiteten, länger gehaltenen Asanas wird die Grundlage für Deine individuelle, gesunde Yogapraxis geschaffen.
Das Fundament -
VINYASA YOGA
Dynamisch, fließend, kraftvoll.Mit Atmung und Bewegung im Einklang fördert Vinyasa Yoga Kraft, Flexibilität und Konzentration.
Der Sonnengruß und andere kreative, fließende Sequenzen fokussieren und bringen Dich schnell in den Moment und zu Dir selbst.
Im Flow -
YIN YOGA
Ruhig, passiv, entspannend.Yin Yoga wird ohne Muskelanspannung praktiziert, was tiefes Dehnen und langes Verweilen in den Posen möglich macht. Durch das Dehnen der Muskeln und Stimulieren der Faszien wird die Beweglichkeit verbessert und Stress und Schmerzen können reduziert werden.
So entspannend -
AERIAL YOGA
Völlig schwerelos.Mit Hilfe eines Tuchs werden klassische Yoga-Asanas und spezifische Aerial Yoga-Bewegungen in der Luft ausgeführt.
Aerial Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Koordination, bringt Leichtigkeit ins Leben und macht einfach Spaß.
Ein schwebendes Erlebnis -
YOGA MUSIC FLOW
Yoga getanzt.Mein `Dance with your breath´ kombiniert Elemente aus Yoga und Tanz. Es entsteht eine fließende, intensive Choreografie zu einem bestimmten Song.
Ausdruck und Körpergefühl werden gestärkt. Du bewegst Dich im Rhythmus der Musik.
Love to dance
HAPPY ME Yoga –
Ein Einblick
Yoga – ein Wort, viele Interpretationen:
Tiefes Durchatmen, Abschalten vom Alltag, Grenzen austesten oder einfach pure Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit erleben.
Auf welche Art auch immer – Ziel meiner Yogastunden ist es, Dich happy zu machen!
Schau Dir das Video an und mach Dir selbst ein erstes Bild.
Und am besten machst Du einfach direkt mit!
Finde Deinen happy place
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KURSE
Mein eigener Kurs sowie die Kurse in diversen Studios bieten regelmäßige, wöchentliche Yogastunden für verschiedene Level, von Anfänger bis Fortgeschritten.Ein Kurs ist eine konstante Begleitung, um Yoga Schritt für Schritt zu erlernen, in den Alltag zu integrieren. die körperliche und mentale Balance nachhaltig zu verbessern und dranzubleiben.
Happy sein & happy bleiben -
SPECIALS
Themenbezogene Workshops und besondere Yoga-Events, z.B. der `Dance with your breath´, geben Dir Einblicke in die verschiedenen Facetten meines Yoga-Angebots.Specials sind ideal, um frische Inspiration und neue Impulse zu bekommen und Yoga auf besondere Weise oder an besonderen Orten zu erleben.
Raus aus der Routine, probier mal was Neues!
Make it special -
RETREATS
Mal weg, was Anderes sehen, Yoga in schöner Umgebung genießen und neue Menschen kennenlernen. Deshalb geht HAPPY ME Yoga auf Reisen.Außerdem ist ein Retreat perfekt geeignet, um Deine eigene Praxis zu vertiefen.
Komm mit auf die Reise - zu Dir selbst und zu den wundervollsten Orten dieser Welt.
HAPPY ME on tour -
PERSONALS
Du hast noch nie Yoga gemacht und traust Dich nicht, eine reguläre Yogastunde zu besuchen?
Du hast körperliche Einschränkungen und brauchst individuelle Praxistipps?Du würdest Deine Kenntnisse gerne in einem speziellen Bereich vertiefen wie z. B. Atemtechniken, Ashtanga Yoga oder Chakren Yoga? Dann lass uns individuell zusammen arbeiten.
Yoga nur für Dich -
BUSINESS YOGA
Mit einer regelmäßigen Yogapraxis finden Mitarbeiter einen Ausgleich zum oft herausfordernden Job.Sie lernen, sich zu entspannen und Stress besser zu verarbeiten, fühlen sich wohl und sind deshalb motivierter und somit auch leistungsfähiger.
Das gemeinsame Praktizieren fördert zusätzlich den Teamgeist.
No business as usual
Ich bin Julia
Ich möchte Menschen mit meiner Lebensfreude anstecken und dazu inspirieren, ein glückliches und erfülltes Leben zu leben.
In meinen Stunden vermittle ich das, was Yoga mir selbst gibt. Es bringt mich vom Tun ins Sein, vom Aktivsein ins Spüren, vom Alltag mit all seinen Verpflichtungen in den Moment, in dem es nur um diesen geht. Um dort die Essenz zu finden: Die Ruhe, das innere Strahlen, das Glück. Denn das findet man nur im Innen.
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200 h Ausbildung bei Now Yoga.today, Wiesbaden (anerkannt von der American Yoga Alliance)
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50 h Yoga Personal Training-Fortbildung bei Develop 360°, Frankfurt
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300 h Ausbildung bei Now Yoga.today, Wiesbaden (anerkannt von der American Yoga Alliance)
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50 h Yoga & Coaching Immersion bei Silja Mahlow (Glücksplanet), Duisburg
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200 h Ausbildung Yin Yoga & Anatomie bei Yin Therapy Markus Henning Giess, Frankfurt/Schlangenbad
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100 h Aerial Yoga Ausbildung bei Dola Yoga Alexandra Günther, Mainz
Liebe auf den zweiten Blick
Ich selbst kam im Jahr 2010 das erste Mal mit Yoga in Kontakt.
Ziemlich gestresst vom hektischen Joballtag mit vielen Dienstreisen, zu wenig Schlaf und immer wieder aufploppenden Deadlines, brauchte ich dringend einen Ausgleich. Aber das spürte ich nicht. Was ich spürte waren Rückenschmerzen. Und so besuchte ich einen Yogakurs und fand etwas, was meine Rückenschmerzen linderte. Aber mehr war es erstmal auch nicht.
Das änderte sich mit einem neuen Lehrer, der Yoga auf ganz andere Art und Weise lehrte – modern, locker, spielerisch, mit Humor und so vielseitig.
Völlig begeistert nach meinem ersten Retreat entschloss ich kurzerhand, eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen. Und zwar nicht, um zu unterrichten, sondern einfach, um tiefer ins Thema einzutauchen. Und ich lernte: Yoga heißt verbinden – mich mit anderen, mich mit mir selbst und mit der Yoga-Magie.
In der Ausbildung stand ich dann das erste Mal als Lehrerin auf der anderen Seite und, was soll ich sagen, es machte mir Spaß. Menschen durch Yoga zu erreichen war ebenfalls irgendwie magisch! Gestresste Gesichtszüge waren nach einer Yogastunde viel weicher, aus müden wurden leuchtende Augen und das seelige Lächeln der Teilnehmer nach der Stunde – so wunderbar!
Ich spürte, ich gebe und bekomme gleichzeitig so viel zurück.
Und so wurde schon kurz nach der Grundausbildung HAPPY ME Yoga geboren.
HAPPY ME Yoga steht für
Lebensfreude
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Mit dem Glück ist es wie mit einem Kieselstein, den man in einen See wirft. Ausgehend von diesem Kieselstein entstehen Wellen, die sich ausdehnen und immer weitere Kreise ziehen.
Ich möchte mit meiner Lebensfreude und meiner Leidenschaft für Yoga Kreise ziehen und Menschen erreichen – vielleicht ja auch Dich!
Authentizität
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Wichtig ist mir Authentizität, Respekt und eine Begegnung auf Augenhöhe. Jeder ist gut und genau richtig so, wie er ist und in meinem Unterricht herzlich willkommen. Ganz nach dem Motto: HAPPY ME Yoga – Yoga for a happy you!
Und ich habe die Erfahrung gemacht, dass nach dem Gesetz der Resonanz immer die richtigen Menschen zusammenkommen,
Modernität
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Yoga mit seiner 2.000 Jahre alten Tradition wird bei HAPPY ME Yoga Bestandteil des heutigen Lifestyles. Du tauchst ein in die Welt von Meditation, Atemtechniken, Asanas und Yoga-Philosophie und kommst an im Hier und Jetzt – mit moderner Sprache und lockerem Unterrichtsstil und doch fundiert und professionell, das alte Wissen nutzend.
Happy people
Das sagen andere über HAPPY ME Yoga
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Katrin
“Ich freue mich immer besonders auf den Montagabend mit der HAPPY ME Yoga-Stunde, weil ich dabei den Alltag hinter mir lassen kann und ganz bei mir bin. Dank der vielen unterschiedlichen Asanas, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die Julia mit uns praktiziert, ist es immer abwechslungsreich. Ich bin dankbar, dass Julia zu Beginn der Pandemie gleich auf Online-Unterricht umgestellt hat. Damit musste ich nicht auf mein lieb gewonnenes Montagsritual verzichten und bin leichter sowie gelassener durch diese verrückte Zeit gekommen.
HAPPY ME!” -
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Dirk
„Yoga? Echt? Nichts für mich. Ich geh lieber rudern!
Das war meine Antwort als meine Frau mich mit zu einem Kurs nehmen wollte. Bei dem Angebot von Julias HAPPY ME habe ich mich dann aber zu einer Schnupperstunde breitschlagen lassen … und es hat wirklich Spaß gemacht und schweißtreibend war es auch. Am nächsten Tag habe ich Muskeln gespürt, die ich vorher gar nicht kannte.
Seitdem ist unser Montagabend für Yoga reserviert.
Von mir zwei Daumen hoch!” -
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Chrissy
“Über Julia bin ich zum Yoga gekommen und möchte auch nicht mehr weg.
Die Verbindung von inspirierenden Rahmengedanken, anspruchsvollen und individuell korrigierten Übungen und ihrer wundervollen ansteckenden positiven Art machen jede Stunde zu etwas Besonderem!” -
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Tobi
“Julia hat einmal eine Geschichte erzählt, die mich sehr berührt hat: In einer Yogastunde geht es nicht nur um die Asanas, sondern darum, im eigenen Körper anzukommen – wie in einem inneren Zuhause. Sie sprach davon, wie wichtig es ist, diesen Raum der Ruhe und Geborgenheit zu finden, um sich selbst wahrzunehmen und sich wirklich wohlzufühlen.
Durch ihre einfühlsame Anleitung und die bewussten Bewegungen kann man in kurzer Zeit den Alltag loslassen und spüren, wie der Körper und Geist miteinander in Einklang kommen.
Es ist eine Reise zu sich selbst – und jedes Mal fühlt es sich an, als wäre man ein Stück näher bei sich.
Julia schafft es, einen Raum zu eröffnen, in dem Du Dich zu Hause in Deinem Körper fühlst.” -
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Katrin
„Julia vermag es sogar in den Online-Sessions ihre positive Energie rüberzubringen. HAPPY ME – der Name ist Programm: Yoga mit Julia macht gute Laune! Die wichtigste Sache für mich ist, dass ich immer wieder innerlich aufgeräumt und aufgewärmt aus ihren Stunden herausgehe und mich wieder auf das nächste Mal freue!
Absolute Empfehlung von meiner Seite.“ -
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Tanja
“Seit mehreren Jahren begleiten mich Julias vielfältige Yoga-Angebote und ich freue mich jedes Mal auf die Gelegenheit, mit ihr zu praktizieren. ‘
Zu den Höhepunkten meines Jahres zählen ihre Retreats, die selbst bei mehrmaliger Teilnahme nie langweilig werden und mich immer genau dort abholen, wo ich es gerade brauche. In Kombination mit ihren verschiedenen Workshops und Online-Kursen finde ich bei Julia stets den perfekten Ausgleich zu meinem Alltag. Ihre positive Art macht jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis!” -
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Rike
“Ich lernte Julia per Zufall vor ein paar Jahren kennen und war sofort begeistert. Ihre fröhliche und positive Art und Weise zu unterrichten machte jede Stunde für mich absolut wertvoll. Egal ob in einer Vinyasa Stunde, im Retreat oder im Yin Yoga, ihre Art zu unterrichten hilft mir dabei, Dinge so zu nehmen wie sie eben sind und mich auf mich zu konzentrieren, um bei mir zu bleiben.
Dank Julia kenne und liebe ich jetzt Yin Yoga ;-).
Man merkt, dass sie mit absoluter Leidenschaft Yogalehrerin ist. Ich genieße jede Stunde bei Julia sehr. Danke!”
Kurse
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HAPPY ME Monday
Montags
19:30-20:45 Uhr
Mainz-NeustadtMein wöchentlicher Kurs in geschlossener Gruppe mit allen HAPPY ME Yoga- Facetten
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Go with the Flow
Dienstags
19:00-20:15 Uhr
OnlineOnline Vinyasa Yoga
In Kooperation mit JODIS Functional Training
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Vinyasa Yoga
Mittwochs
17:45-19:15 Uhr
ZDF Move19:30-21:00 Uhr Physicalbalance
Abwechslungsreich, kraftvoll & fließend
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Yoga im Hotel
Freitags
11:00-12:00 Uhr
Jordan´s UntermühleVinyasa Yoga exklusiv für Hotelgäste
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Aerial Yoga im Hotel
Samstags
12:30-13:45 Uhr
Jordan´s UntermühleAerial Yoga an ausgewählten Terminen exklusiv für Hotelgäste
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Easy Sunday Evening
Sonntags
18:30-19:45 Uhr
OnlineOnline Yin Yoga
In Kooperation mit JODIS Functional Training
Exklusive Angebote
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PERSONALS
Individuelle Terminvereinbarung
Yoga nur für Dich
Individuelle 1:1 Stunden, die genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
Du stehst im Mittelpunkt -
BUSINESS YOGA
Individuelle Terminvereinbarung
No business as usual
Mehr Balance und Teamgeist im Arbeitsalltag. Gemeinsam entspannen, Stress abbauen und die Konzentration fördern.
Entweder als regelmäßige Einheiten im Büro oder als Team-Event.Das besondere Extra für Ihr Unternehmen
Specials & Retreats
Darauf kannst Du Dich freuen
Mit über 900 Stunden Ausbildung und 9 Jahren Unterrichtserfahrung bekommst Du bei mir professionellen Yogaunterricht und eine individuelle Betreuung ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt.
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